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山歩きに持っていくのは水?スポーツドリンク?どちら?

山歩きの基本は水+〇〇というセットの考え方。水は使い道がたくさんあります。

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脱水症状
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山歩きは脱水症状に注意とそのわけ

山では水分摂取を控えてしまうもの。自己管理できるようになるまでは水分補給のペースを決めておくことも。

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